[benessere] impara a dire NO!

Entro nel vivo della rubrica dedicata al benessere con un tema scottante!

Il problema di non riuscire a dire NO quando è il momento è soprattutto nostro, siamo noi donne sempre combattute fra quello che gli altri vogliono da noi e quello che vogliamo noi 🙁

Non riusciamo a dire NO perché vorremmo sempre ricevere l’approvazione di tutti, per non ferire i sentimenti altrui o perché vorremmo che gli altri ci fossero riconoscenti invece, anche se acconsentiamo a tutte le richieste, restiamo sempre deluse nelle nostre aspettative, accumulando rancore e sentimenti negativi a livello inconscio.

Ti riconosci in questo ritratto? Bene, allora sei decisamente una donna 😉

Invece è importantissimo imparare a dire NO e dovresti sempre farlo quando:

– ricevi delle richieste inopportune

– la richiesta corrisponde alla violazione dei valori in cui credi

– la richiesta riguarda cose che dovrebbero essere fatte da altre persone

– ricevi una richiesta che intralcia i tuoi programmi

Come dire NO è una cosa che si può imparare, ecco alcuni suggerimenti:

1. se devi dire un NO fallo subito, non alimentare false speranze tergiversando.
2. non sentirti obbligata a giustificare ed argomentare ogni rifiuto
3. rifiuta senza impazienza o collera, un rifiuto gentile e cortese è difficile da controbattere
4. se puoi cerca di fare una controproposta, proponi una alternativa che soddisfi sia te sia il tuo interlocutore.