E’ il momento fatidico del ritorno all’ora legale, questa notte alle 2,00 le lancette dovranno essere spostate avanti fino alle 3,00 e dormiremo un’ora in meno.
Chi fatica a digerire questo piccolo cambiamento non è solo, negli ultimi anni sono state fatte varie ricerche e i risultati non sono incoraggianti per la nostra salute.
L’ultimo studio è stato fatto dall’Università del Michigan e pare che la perdita di questa ora di sonno si traduca in un’impennata agli attacchi cardiaci, addirittura il 25% in più mentre in autunno, quando torna l’ora solare e le lancette vengono spostate indietro regalandoci un’ora in più di riposo, gli infarti subiscano una riduzione del 21% circa.
Il consiglio degli esperti per chi risente dell’arrivo dell’ora legale è di cominciare ad anticipare il sonno di 15-20 minuti gradualmente a partire dalla settimana in cui cade, in modo da arrivare preparati a questa notte.
Io in genere non mi accorgo di particolari scompensi perché dormo sempre poco.
Tu come lo vivi questo cambiamento?
